如何获得英里俱乐部

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如何获得英里俱乐部

男人的轨道上

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布雷登股骨颈

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丹尼尔·帕迪拉,特约撰稿人

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赚了一英里的俱乐部球衣是在麦考利夫中学最想要的成就之一。如果你不知道一英里俱乐部衬衫是什么,这是一个DRI-配合,沸点衬衫。孩子们赚取的衬衫,如果他们能在6分15秒,女孩跑了一英里不得不在6分45秒运行它。 

目前,在麦考利夫英里儿童俱乐部是68。英里俱乐部成员的时间记录为学校同时记录。六年级的战绩为男孩是5:37,七年级记录是5:35和八级记录是5:07。六年级纪录女孩是6:01,5:52和第七级是八年级,这是5:47。

有许多技巧跑得更快帮助别人。 Kedric德莱尼,世卫组织6:01英里的一个令人印象深刻的时候,解释说:“”每一圈我尝试提高我的速度。“” 

世界上最快的时间被奎罗伊实现,在3:45拿着记录。专家们说,我不注重速度,而是对他有多长的健身,我可以走了。 

先生。 Maffett,麦考利夫沸点老师曾指出,这是比什么都更有耐力。 

现在,我们如何改进提高我们的耐力还是增加?有一对夫妇的方式。例如,至少运行一次,每天可以极大地帮助。专家说,以一首歌曲的至少量运行。还吃得好是运行速度更快,更长的一个重要方面。如果你知道你吃不健康的食物,你的健康可能影响。据英语语言中心,你喝牛奶,吃酸奶是否应,鱼和沙拉。获得健康不是一朝一夕的事,但你会在六到八周关于看到的结果,你会发现你可以运行更长的时间,据健康热线。

同时呼吸也将有助于耐力在运行英里。我们每天都做,但它是当我们运行难以呼吸。键停止呼吸的感觉了,同时运行是通过你的鼻子和嘴里的呼吸。这个时间来对习惯了,但是你掌握ESTA十一点了,你可以为更长的时间运行。 

的建议,该列表可能不会让你进英里俱乐部,但一定会帮助你提高他们自己的时间和你的沸点档次!